Stimmpflege und Stimmtraining nach der Heptner-Methode

Bewegung - Atmung - Stimme

Die funktionsoptimierende Arbeit an der Atmung / Stimme (Heptner-Methode) beinhaltet folgende Schritte:

Basis ist die BEWEGUNG, diese stimuliert und aktiviert in der Folge positiv die ATMUNG, das wiederum hat positive Auswirkung auf die STIMME.

 

Bewegung

Die Bewegung wird nach den körperlichen Möglichkeiten angeleitet. Wobei die Bewegung in der Peripherie des Körpers ( Finger - Hände / Zehen – Füße ) in sehr kleinen Bewegungen schon dazu führt die Aufrichtung, Stabilisierung und Flexibilisierung des Körpers und in der Folge die Atmung zu unterstützen und zu aktivieren. Aber auch ganzkörperliche Übungen werden , den Möglichkeiten entsprechend, angeleitet.

 

Es wird nach den drei Sichtweisen gearbeitet:

1. Aufrichtung - Beugung = longitudinales System

2. Halten – Lösen = transversales System

3. Rotieren nach rechts und links = obliques System

 

Atmung

Durch die körperliche und psychische Aufrichtung bekommt der Atemapparat (Zwerchfell/Brustkorb/Rücken/Bauch) die Möglichkeit besser zu funktionieren, da die Möglichkeit der Aktivierung des inneren Luftraums wiederentdeckt werden kann. Es werden einatmungs- und ausatmungsfördernde Bewegungen ( Atemmassage, Atemgriffe und Atemgymnastik ) angeleitet.

 

Stimme

Als Folge kann die Stimme freier, klarer, kraftvoller, melodischer klingen.

 

Das zeigt, dass mit Hilfe der Heptner Methode ein Weg gezeigt wird, ganzheitlich zu einer lebendigen und wohlklingenden Stimme zu gelangen.